@Eraser
Ja die Zahlen gefallen mir auch nicht deswegen bin ich gerade dabei mich von Zahlen zu verabschieden und einfach nach der Optik zugehen. Mein Maßband hab ich schon in die Ecke geschmissen

@Waltair
Die Bauchmuskeln (besonders der untere Teil) sind noch von einer kleinen Fettschicht bedeckt, welche noch weg muss

@Gl
Vor 4 Wochen hatte ich noch KH drin, bisher vermisse ich es nicht sosehr. Ich werde aber die Augen offen halten und es zur Not wieder einbauen. Für den Rückenstrecker reichen mir gerade auch Hyperextensions.
Mit dem freien Bankdrücken ist bei mir so eine psychische Sache. Ich gehe eigtlich immer genre bis zum Muskelversagen und da ich keinen Trainingspartner habe, fühle ich mich an der Multipress einfach sicherer