Wie forme ich meinen Bauch richtig ?!?!?!

[Creative_styLe]

100x beantwortet.

Sache der Ernährung, Kcal Defizit + Cardio ( Intervall ) & Hanteltraining , Dazu vll bisschen Bauchtraining , Bauch kann man nur aus gesamten Muskel trainieren.

Bauchtraining verbrennt übrigens auch kein Fett lokal, da es keine lokale Fettverbrennung gibt.

Also Ernaehrung aendern , bisschen Training & warten. Dann wirds was.

[Der23er]

was meinst mit hanteltraining..........

und kcal defizit?????........zu wenig ..........?

[the_cujo]

Du musst weniger essen, als Du Kalorien verbrauchst. Schau mal hier!

[Creative_styLe]

was meinst mit hanteltraining..........

und kcal defizit?????........zu wenig ..........?

Hartes Hanteltraining verbrennt mehr als jedes Cardio, obwohl da jeder anderer Meinung ist. Denke die Mischung aus harten Training & Intervall ( Cardio ) kommt ganz gut zum Kcal Defizit. Damit solltes dein Körperfettanteil senken. -> Bauch kriegt bessere Form. Wobei die Form der Bauchmuskeln auch genetisch bedingt sind.