Zitat Zitat von Der23er
was meinst mit hanteltraining..........

und kcal defizit?????........zu wenig ..........?
Hartes Hanteltraining verbrennt mehr als jedes Cardio, obwohl da jeder anderer Meinung ist. Denke die Mischung aus harten Training & Intervall ( Cardio ) kommt ganz gut zum Kcal Defizit. Damit solltes dein Körperfettanteil senken. -> Bauch kriegt bessere Form. Wobei die Form der Bauchmuskeln auch genetisch bedingt sind.