die besten Nüsse

**hatemaster** · 26.02.2008, 12:36

und wieviel wallnüsse sollte man am tag essen um optimal verhältnis mit omega 3 zu bekommen ?

**steve148** · 26.02.2008, 14:43

sagt mal, habt ihr wegen zu viel erdnüsse schonmal dünn****** gehabt??
hatte ich letztens von bekommen

**VVVVV** · 27.02.2008, 08:10

Zitat von steve148

sagt mal, habt ihr wegen zu viel erdnüsse schonmal dünn****** gehabt??
hatte ich letztens von bekommen

Das passiert bei solchen Nüssen leicht, v.a. wenn sie gesalzen sind.
Außerdem machen manche Nüsse nicht satt, sondern regen eher den Hunger an (Ernüsse, Haselnüsse, Cashewnüsse).
Walnüsse, Sonnerblumenkerne, Mandeln etc. sind da besser (und schmecken mir persönlich auch besser

**Anthony** · 27.02.2008, 08:20

Zitat von rettichwesen

Walnüsse sind die coolsten

da bekomm ich immer von meinem Opa eine riesiegen sack und der hält immer für ein jahr..

Ich auch

**toromor** · 27.02.2008, 11:20

Ich schwör auf Paranüsse.

**b34m73R** · 27.02.2008, 11:32

Ich ess gerne 5 Nuts am Tag, ist das auch ok

**DER BESTRAFER** · 27.02.2008, 12:09

am liebsten sind mir Kopfnüsse.......und Walnüsse, mandeln, Haselnüsse und Erdnüsse............

**WgGordon** · 27.02.2008, 15:16

Statt Wallnüssen würde ich lieber zu Kübiskernen (ungesalzen) greifen, da diese die besseren Nährwerte haben.

Abends greife ich bevorzugt zu Mandeln. Sie enthalten viel Eiweiss aber kaum Kohlenhydrate.

**VVVVV** · 27.02.2008, 17:09

Zitat von WgGordon

Statt Wallnüssen würde ich lieber zu Kübiskernen (ungesalzen) greifen, da diese die besseren Nährwerte haben.

Abends greife ich bevorzugt zu Mandeln. Sie enthalten viel Eiweiss aber kaum Kohlenhydrate.

Kürbiskerne sind super, wenn man sie ohne Öl in der Pfanne röstet und in den Quark oder Salat mischt. Regen allerdings ganz schön die Verdauung an

Mandeln enthalten v.a. einfach ungesättigte (also nicht essentielle) Fettsäuren (Omega 9). Nur so zur Info.

Gruß