Hi,


ich habe mal gehört das der Körper eigentlich alles Fett was er braucht selbst produzieren kan, bis auf diese omega säuren, richtig?


Wiederrum nimmt man doch allgemein shcon genug Omega 6 (und wenn man mit Olivenöl brät auch noch Omega 9) auf um diese vernachlässigen zu können?


Bleiben halt die Omega 3er aLa , Dha und Epa, wobei man die letzten beiden doch shcon ausreichend durch entsprechender Fischölkapseln supplementation kriegt, oder?


Bleiben also die Ala, z.B. aus stink normalen Leinöl was man tag für tag über dne thunfisch kippt, oder?


Falls man in einer "Masse" phase ist und so ca. 10 % zuführt, wird man doch bei etwas zu hohem kcal plus nicht so schnell fett, wie wenn man jetzt fast nur fet essen würde, oder?


Kohlenhydrate sollen ja nicht so ganz einfach in die Fett Depot`s wandern, bei überschuss?


Greetz.