wär mal sinnvoll zu einer gewichtsangabe eine grössenangabe zu machen.-. und wieso macht du balken , wenn man beim dritten bild ein verweis auf dein jappy profil sieht
hi ich bin 180cm groß... ich hab die jappy dinger mal weg gemacht als ich sie verschikt habe...ich kann sie ja beim dritten auch weg machen wenn es dich stört.. mfg
ich denke du isst nicht genug fang mal an nährwerte zu zählen
ja ok mach ich.....kannst mir sagen wie man das macht...!!
kauf dir ne küchenwaage und wiege dein essen was du zu dir nimmst nährwerte findest du im internet
ok mach ich...hast du ein richtwert für mich wieviel es sein sollte??
ca. 160g eiweiss ca300-400g kohlenhydr ca70-100g fett
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