Trainigsplan!

[Kuldren]

Der Plan ist leider eher suboptimal.
Wichtig ist dass dein Plan die Grundübugne enthält und vorallem die Beine auch gut belastet werden.
In deinem jetzigen Plan hast du 2 Übungen für die Beine aber enorm viele für den Oberkörper drin.

Sieh dir doch mal den WKM Plan an

[Manoah]

Der Plan ist leider eher suboptimal.
Wichtig ist dass dein Plan die Grundübugne enthält und vorallem die Beine auch gut belastet werden.
In deinem jetzigen Plan hast du 2 Übungen für die Beine aber enorm viele für den Oberkörper drin.

Sieh dir doch mal den WKM Plan an

Ha! Und schon wieder hat er zugeschlagen...




Der Plan, den dir dein Trainer gemacht hat zeroq987 ist wirklich unter aller Sau, probier den sogenannten Wkm-Plan aus oder lies dich im Forum ein (was du sowieso tun solltest) und erstell dir einen neuen besseren.

[zeroq987]

Erstmal vielen Dank für die vielen Antworten, ich werde mich in nächster Zeit mal an den WKM-Plan halten. Naja, erstma Lesen

[roflcopter]

Das erinnert mich an nen Kumpel, der mal zu nem Trainig bei mir vorbei geschaut hat (er "trainiert" seit geraumer Zeit in soner Mouschibude).
-> Ich hatte die SZ-Stange zum aufwärmen für Ruden mit 7,5 kg pro Seite geladen und auf dem Boden gelegt.

Er: Geht hin und fängt an zu curlen wie ein Kranker.
Ich: was soll denn das werden?
Er: Das machen wir im Studio immer so. Erst 3 Übungen Bizeps, dann gehts Training los.
Ich: na dann - Prost

Dementsprechen verlief auch das restliche Training......

Grüßle