Zitat Zitat von Hard
Bei 2g brauchst du dir überhaupt keine Gedanken machen. Allerdings wirst du damit auch nichts erreichen. Wenn du 20g nimmst wäre ich vorsichtig. Hatte damals dabei Nierenschmerzen und extrem erhöhte Kreatinkitasewerte.
Die Creatinkinase steigt nicht durch Einnahme von Kreatin. CK steigt beim Untergang von Muskelzellen und damit nach jedem hartem Training. Gut trainierende Sportler und BBs besonders haben immer einen massiv erhöhten CK-Wert, der bis zu einigen tausend gehen kann.