2er split

[Manoah]

[...] Mein Trainer hat gesagt, dass es besser ist wenn man den Muskel 2 mal in der Woche reizt.

mfg

Bei einem 2er ist die Trennung seltenst auch nur annähernd optimal.

[eRaSeR1337]

Bei einem 2er ist die Trennung seltenst auch nur annähernd optimal.

3er Split > "ALL"

also hat der 3er-Split die meisten "vorteile" mit der splittung und reizung !?

mfg

[Manoah]

3er Split > "ALL"

also hat der 3er-Split die meisten "vorteile" mit der splittung und reizung !?

mfg

Kann man zwar nicht wirklich pauschal sagen, aber die Tendenz stimmt schon, natürlich kann man auch mit nem 2er oder 4er gute Erfolge erzielen, eventuell sogar bessere als mit dem 3er, aber der 3er bietet in der Regel die "klarste" Aufteilung