Danke für euer Interesse.

Wie siehts denn noch mit der Kadenz aus, da ich ja schon beim Volumen 4-2-4 gemacht habe, müsste ich jetzt eigentlich nur noch das Gewicht erhöhen, da ich durchschnittlich 2-4 Wiederholungen weniger mache?
Oder wäre es besser die Übungen noch langsamer auszuführen.

Und Kniebeuge und Kreuzheben darf ich nicht machen, wegen dem Rücken.

Butterfly revers sowas haben wir glaub ich nicht im Studio und Rudern stehend würde ich durch rudern sitzend austauschen.

Was ist Nackenziehen? Weite Klimzüge, Stange hinter dem Kopf?

Das wäre jetzt auch alle Fragen. Erhlich.