Also, mir hat man auch mal ärztlich geraten, keine Kniebeugen zu machen, weil meine Kniescheiben nicht voll ausgebildet sind und daher die Kniegelenke weniger stabil. Also hab ich Beinpressen durchgeführt, gepaart mit Beinstrecken.
Das brachte gar nichts, insbesondere die Probleme in den Knien blieben.
Ich mache jetzt seit einiger Zeit Kniebeugen (aus Sicherheitsgründen nur in der Smithpresse), und dies mit großem Erfolg. Masseaufbau, in der Kombination mit Ausfallschritten (auch in der Smithpresse) auch ne fantastische Straffung des Allerwertesten. Und gleichzeitig wurden meine Gelenke stabilisiert.
Mach es einfach sehr langsam und konzentriert. Dann bringt es auch mit weniger Gewicht was.