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nächstes mal schreib ich extra für dich noch ironie hin ok ? ~.~
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Eisenbeißer/in
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1. wenn du keinen Muskelkater ? HAST
kann ich nur sagen.. entweder du hörst genau da auf zu trainieren wenn sich gerade ein brennen im muskel sich bemerkbar machen will.
würde ich nicht sagen. muskelkater ist nen zeichen für hartes training, aber umgekehrt heißt kein muskelkater nicht, dass man nicht hart trainiert hat.
aber ok, ich hab auch oft muskelkater, ist schon nen gutes gefühl
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hungrig
 Zitat von udo_ulumsu
aber umgekehrt heißt kein muskelkater nicht, dass man nicht hart trainiert hat.
Ich würde sagen zumindest nicht hart genug. Ein Muskelkater ist doch das Zeichen dafür, dass man seine Muskeln "verletzt" hat, sodass der Körper dem entgegen wirken muss - mit Wachstum.
Entschuldigt bitte die unprofessionelle Formulierung.
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 Zitat von BlaZn
Ich würde sagen zumindest nicht hart genug. Ein Muskelkater ist doch das Zeichen dafür, dass man seine Muskeln "verletzt" hat, sodass der Körper dem entgegen wirken muss - mit Wachstum.
Entschuldigt bitte die unprofessionelle Formulierung.
Muskelkater ist nich nötig für Muskelwachstum, so einfach ist das, der Reiz ist entscheidend. Klar bedeutet Muskelkater eine defintive starke Reizung, aber notwendig ist er nicht.
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Eisenbeißer/in
@Manoah
ne ich meine des nicht so wie du es gedacht hattest... ich meine es so.
nach jeder übung zb: brust du machst deine 3- 4 sätze oder wieviel auch immer. und erst danach dehen.
sorry mein fehler.
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 Zitat von loopon
@Manoah
ne ich meine des nicht so wie du es gedacht hattest... ich meine es so.
nach jeder übung zb: brust du machst deine 3- 4 sätze oder wieviel auch immer. und erst danach dehen.
sorry mein fehler.
Und was ist wenn darauf noch eine oder zwei Übungen für Brust folgen sollte?
Wäre es nicht sinnvoll zumindestens zu warten bis eine Muskelgruppe abgeschlossen ist?
Abgesehen davon, meinst du wirklich, dass es so große Auswirkungen hat ob man nun direkt danach dehnt oder eventuell erst nach Abschluss der kompletten Trainingseinheit, bzw irgendwann später innerhalb eines Rahmens von sagen wir mal 4-7 Tagen? Ich kann mir nicht vorstellen, dass der Körper sich so schnell anpasst.
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