proteinriegel???

[drawntogether]

Die meisten Riegel die du kaufen kannst kann man vergessen weil die viel zu viel Zucker enthalten.

Und zum Shake : Ich würd die empfehlen einen post workout, also nach dem Training zu trinken.

Du brauchst dir aber nicht unbedingt Prot Pulver kaufen denn man kann ziemlich den gleichen Effekt ohne erzielen und spaar so Geld.
Mach dir einfach 400ml Milch, 150g Magerquark, 70g Haferflocken, evtl Hüttenkäse rein.
Fürn Geschmack kannst du was fruchtiges oder Honig bzw Dextro reinmachen.

Muss aber jeder selber wissen


Mfg


edit : da war wohl einer schneller

[monty7]

ok danke für eure tipps klingt schon alles logisch =) naja denn werd ich ma ausprobieren was am besten ist.....

also vielen dank nochaml für die schnellen antworten

mfg monty

[Juleian]

also riegel esse ich höchstens mal aus spaß^^
ich trinke z.b nur nach dem training nen shake,
weil ich mit der normalen ernährung auf mein eiweißgehalt
komme. ich nehm nur den sahke um meinen körper
nach dem training gleich mit eiweiß zu versorgen...
macht das eig. sinn?^^

[Mike123]

Machst scho Sinn. Direkt nach dem Training am besten Molke-Eiweiss, das wird am schnellsten aufgenomen.
Soll verhindern dass der Körper nach einem langen harten Traing auf die körpereigenen EW Reserven (Muskeln) zur Energiegewinnung zurückgreifen muss (Stickwort: Katabole Phase).

Soviel zur Theorie. Ob es dir in der Praxis etwas bringt sei mal dahingestellt. Hauptsache er schmeckt

[BaeR1989]

naja was wird der riegel schon bringen wen da drauf steht das er 12g eiweiß hat....ja dann hast du 12g mehr eiweiß in deinem körper die zum muskelaufbau wichtig sein können....aber trainieren must du immer noch slebst von daher HART trainieren dann wird das