1. wenn du keinen Muskelkater ? HAST

kann ich nur sagen.. entweder du hörst genau da auf zu trainieren wenn sich gerade ein brennen im muskel sich bemerkbar machen will.
würde ich nicht sagen. muskelkater ist nen zeichen für hartes training, aber umgekehrt heißt kein muskelkater nicht, dass man nicht hart trainiert hat.

aber ok, ich hab auch oft muskelkater, ist schon nen gutes gefühl