Zitat Zitat von loopon
@Manoah
ne ich meine des nicht so wie du es gedacht hattest... ich meine es so.


nach jeder übung zb: brust du machst deine 3- 4 sätze oder wieviel auch immer. und erst danach dehen.



sorry mein fehler.
Und was ist wenn darauf noch eine oder zwei Übungen für Brust folgen sollte?
Wäre es nicht sinnvoll zumindestens zu warten bis eine Muskelgruppe abgeschlossen ist?
Abgesehen davon, meinst du wirklich, dass es so große Auswirkungen hat ob man nun direkt danach dehnt oder eventuell erst nach Abschluss der kompletten Trainingseinheit, bzw irgendwann später innerhalb eines Rahmens von sagen wir mal 4-7 Tagen? Ich kann mir nicht vorstellen, dass der Körper sich so schnell anpasst.