Zitat Zitat von sai-man
ok got that. letzte frage, meint ihr nicht dass die zwei saetze hammercurls am ruecken/bizepstag etwas wenig sind?
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Nein defintiv nicht...
Wenn du alle vorhergehenden Übungen mit passiver Belastung sehr schwer ausführst, dann solltest du bei den letzten beiden Sätzen Curls schon arge Probleme bekommen.

Falls, aber nur falls das wirklich nicht der Fall sein sollte, kannst du alternativ noch jede zweite Rückentrainingseinheit vor den hammercurls noch zwei Sätze Sz-Curls mit 6-10 Wiederholungen einbauen.