Zitat Zitat von diskuswerfer
Klassische Periodisierung ist ja:
wenig Gewicht viel Volumen beginnen und dann das Gewicht bei Verringerung des Volumens zu erhöhen. Wenn man den Periodisierungszyklus dann neu beginnt geht man ja auch mit dem Gewicht runter, ohne allerdings gleich zwei wochen Pause zu machen.
bei der klassischen periodisierung geht das aber sprunghaft und über zyklen, z.b. 6 wochen mit 30wdh, 8 wochen mit 12wdh und 4 wochen mit 4-6 wdh.
nach dem mk-zyklus steigt man wieder im ka ein und nimmt mindestens die gewichte vom letzten mal - so die theorie.
also irgendwie doch was ganz anderes