Trainingsplan so okay?

[mannigame]

doch den Wkm Plan habe ich gelsen

Der Wkm Plan sieht doch dann wie folgt aus:


Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken (gibt es hier auch eine Ersatzübung für den einsteig oder soll ich wirklich diese machen?!)
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (was für eine Pressbwegung?! Beine oder Arme?)

Sätze mache ich 3 Stück a 15 Wdh ist das okay?!

[Raising]

Pressbewegung (was für eine Pressbwegung?! Beine oder Arme?)

steht doch dahinter im wkm - plan zum beispiel military press

und ne ersatzübung für bankdrücken fällt mir auch keine ordentliche ein von daher lass bankdrücken lieber drin im tp =) bei den sätzen würd ich wie empfohlen 8-12wdh wählen

[Kuldren]

doch den Wkm Plan habe ich gelsen
Den hast du "gelsen"?..."Gelsen" dürfte es sogar treffen, denn gelesen haben wirst du ihn nicht, höchstens überflogen, weil da alles drinsteht, was du wissen willst
Der Wkm Plan sieht doch dann wie folgt aus:


Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken (gibt es hier auch eine Ersatzübung für den einsteig oder soll ich wirklich diese machen?!) Einstieg? Natürlich sollst du alle Übungen von Anfang an ausführen
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (was für eine Pressbwegung?! Beine oder Arme?) Hättest du mal weitergelesen, oder zumindest die Videos angesehen

Sätze mache ich 3 Stück a 15 Wdh ist das okay?! Steht doch drin.

Sorry, aber tw. werden hier echt Fragen gestellt die sich durch ca 75 Sekunden Lesen erledigt hätten -.-