Zitat Zitat von cholo
Wieso ist der 2. Plan auch nicht ratsam? Finde die Aufteilung weitgehend ok
Es geht doch nicht alleine um die Aufteilung in einem Trainingsplan...zb die Reihenfolge der Übungen ist bei weitem nicht immer optimal mMn, abgesehen davon ist der Plan auf dem Buch von Breitenstein doch ein 4er Split, du willst aber einen 3er draus machen, das müsste dann weiter angepasst werden und dann haben die beiden nicht mehr wirklich was miteinander zu tun....