Kurze Vorstellung + Tp Nachfrage

[Manoah]

-Aufteilung würd ich eher Brust;Beine und Rücken;Schultern machen

-Volumen deines Planes ist mMn zu groß, zu mal ja noch Aufwärmsätze hinzukommen

-Brust und Schultern haben im vergleich zu Rücken und Beine zuviele Sätze abbekommen, Bizeps und Trizeps dann sowieso

-mehr Variation bei den Wiederholungszahlen wäre ratsam

-Klimmzüge hinter vorgebeugtes Rudern und Kreuzheben an den Anfang

-Lh-Rudern ist nicht grad die gesündeste Übung

-zwei spezielle Übungen für die vordere Schulter, aber nichts für die hintere



An sich hab ich aber schon weitaus schlimmere Trainingspläne gesehen, somit scheint nicht alles verloren zu sein...

[roflcopter]

Hallo,
Meiner Meinung nach viel zu viele Übungen und ungünstige Anordnung. Wie lange trainierst du denn da pro Einheit? Wenn ich überlege, dass ich beim WKM pro TE mit Aufwärmsätzen fast 45 Minuten zu Gange bin....

Alles in allem würde Ich zum WKM raten, mache selber gute Ergebnise damit.
-> Aber soll nicht heißen, dass du das auch tun musst. Will ja mein WKM-Polulismus betreiben

Meine Erfahrung war einfach die, dass ich früher genauso viele Übungen gemacht habe und nun seit Beschränkung auf 3 sauber und ruhig ausgeführte Grundübungen pro TE weitaus bessere Fortschritte mache als früher.

Grüße