@ maztek

Ich dachte Du vertrittst die Ansicht, dass jede Muskelgruppe öfter in der Woche trainiert werden sollte?! Glaube mich erinnern zu können, dass du soetwas in deinem 1000. Thread erwähnt hattest und interpretiere auch den von dir damals absolvierten Plan so.
Dieser Plan ist doch aber eigentlich ein klassischer 3'er?!!

Gruss

Alex