es gibt schon athletinnen hier im forum, aber verrat uns doch mal, wo ihr wohnt.
event. ist es der bessere weg, ein kleines stückchen zu fahren und persönlich mit jemanden, der sich auskennt, zu sprechen.

online-tips halte ich nur für bedingt brauchbar.

Nicole hats mal sehr schön auf einer Internetseite zusammengefasst, aber nicht spezifisch für IFBB, soweit ich mich erinnere...
ich werd mal suchen ob ich nen Link finde...

gefunden:

http://web189.server7.webplus24.de/onstage/index.htm

ansonsten IFBB-mäßig kannst Du auch die Monika Jühlen fragen. Kontakt über:

http://www.evasapfel.com/kontakt.html

viel Erfolg!
Sterni