Der wille ist da

[eRaSeR1337]

Behalte dein Ziel immer vor Augen und schau dir einfach öfter mal deine "alten" Bilder an als Motivation

HAU REIN

[campi88]

es ist gut das du abnehmen willst und auch mutig bilder reinzustellen.

aber das du "normal" gegessen ist ein schlechter witz und eine behämmerte ausrede die ALLE dicken haben.

ich habe selber 2 fette freunde und beide sagen: ich hab doch noch nicht viel gegessen heute, bloß ein brötchen und eine banane, dann nudeln und abends 2 wurstbrote.

wenn ich dann sage: und von allem das doppelte plus den liter cola,plus das snickers,plus die handvoll chips plus das bierchen.

ach die gummibärchen die da standen hab ich noch vergessen.

dann werde ich zwar böse angeschaut, aber beide wissen das ich recht habe.

wenn du jetzt 100kg wiegen würdest bei 186 könnte man das mit der neigung und dem bewegungsmangel gelten lassen.

aber um auf 140kg zu kommen und DAS AUCH ZU HALTEN muss man JEDEN tag fressen wie ein schwein. essen ist dsa nicht mehr. das ist fressen.

[Georgy]

es ist gut das du abnehmen willst und auch mutig bilder reinzustellen.

aber das du "normal" gegessen ist ein schlechter witz und eine behämmerte ausrede die ALLE dicken haben.

ich habe selber 2 fette freunde und beide sagen: ich hab doch noch nicht viel gegessen heute, bloß ein brötchen und eine banane, dann nudeln und abends 2 wurstbrote.

wenn ich dann sage: und von allem das doppelte plus den liter cola,plus das snickers,plus die handvoll chips plus das bierchen.

ach die gummibärchen die da standen hab ich noch vergessen.

dann werde ich zwar böse angeschaut, aber beide wissen das ich recht habe.

wenn du jetzt 100kg wiegen würdest bei 186 könnte man das mit der neigung und dem bewegungsmangel gelten lassen.

aber um auf 140kg zu kommen und DAS AUCH ZU HALTEN muss man JEDEN tag fressen wie ein schwein. essen ist dsa nicht mehr. das ist fressen.

da spricht wohl der ernährungswissenschaftler aus jahrelanger erfahrung!

Abgesehen davon dass ich dir eigentlich recht gebe weil es bei den meisten der fall ist, gibt es auch stoffwechselstörungen.
Aber man muss hier doch niemanden mit nem schwein vergleichen oder doch?
@fredstarter : Ich wünsche dir viel glück dabei das wird ne menge arbeit sein und wohl kaum viel schneller gehen als du es drauf bekommen hast! Ich finde deinen willen gut und wünschte mir dass mehr dicke so denken! Wird sich zeigen was du in nem halben jahr oder jahr aus dir gemacht hast.

[WAltair76]

Der Schwerpunkt aufs Abnehmen (Cardio/Radfahren/Rudern..) und trotzdem 1-2 Einheiten Krafttraining pro Woche klingt gut. Nicht die Geduld verlieren! Wünsche viel Erfolg und Durchhaltevermögen

[tarock]

genaue infos zu deiner ernährung würden mich interessieren
wie viel kcal nimmst du am tag zu dir?

[Gruby78]

genaue infos zu deiner ernährung würden mich interessieren
wie viel kcal nimmst du am tag zu dir?

Das möchtest du gar nicht wissen

Jetzt mal im ernst ich nehme so 2000 kcal zu mir im Studio lass ich immer so 500 - 800 kcal da. Sofern man den Geräten glauben kann.
Ich bekomme nächste Woche einen auf mich zugeschnittenen Ernährungsplan damit ich das Defizit was die kcal angeht nicht zu stark in Anspruch nehme.

[campi88]

da spricht wohl der ernährungswissenschaftler aus jahrelanger erfahrung!

Abgesehen davon dass ich dir eigentlich recht gebe weil es bei den meisten der fall ist, gibt es auch stoffwechselstörungen.
Aber man muss hier doch niemanden mit nem schwein vergleichen oder doch?
@fredstarter : Ich wünsche dir viel glück dabei das wird ne menge arbeit sein und wohl kaum viel schneller gehen als du es drauf bekommen hast! Ich finde deinen willen gut und wünschte mir dass mehr dicke so denken! Wird sich zeigen was du in nem halben jahr oder jahr aus dir gemacht hast.

ich finde es gut, dass du nun würdigst, dass ich psychologie und lebensmittelchemie auf sonderantrag studiert habe und nun schon vorlesungen halte. hast du eine von denen gehört oder woher weisst du das? ich kann mich nicht erinnern das hier schon erwähnt zu haben.

hätte der threadstarter eine schilddrüsenunterfunktion oder eine andere stoffwechselerkrankung, hätte er das geschrieben.

ich hab ja nicht geschrieben das er wie ein schwein aussieht, würde ich mir nicht rausnehmen.
nur das die mengen, die er gegessen hat sehr wahrscheinlich nicht "normal" sondern schweinisch waren.

aber sein herz und der rest wird es ihm danken, dass damit nun schluss ist und er abnehmen möchte.

@ threadstarter

behalt mal deine alten klamotten, vor allem die hemden und shirts. und schau sie dir bei 120 und 100 kg nochmal an.
bei hosen würd ich das nicht machen. es ist demotivierend wenn die alten hosen als "vergleich" dienen sollen aber noch passen.( dein bauch wird wahrscheinlich über der hose hängen)

das klingt zwar alles bisschen schroff aber du musst dir klarmachen, das es bisher zu viel war und nun weniger werden muss.

bei vielen leuten die so dick sind reicht es auch schon fast alle zwischenmahlzeiten die zucker enthalten wegzulassen und nur wasser zutrinken.
dann anfangen langfristig "normal" zu essen ohne radikale diäten.

[kezual]

Viel Glück...hast einiges vor dir und es wird alles andere als Leicht. Es wird ein sehr harter Weg.
In meinem alten Fitnesscenter war auch einer der ziemlich übergewichtig war und der hat sich nen richtig athletischen Körper erarbeitet...glaub an dich und gib nie auf.

[Gruby78]

Viel Glück...hast einiges vor dir und es wird alles andere als Leicht. Es wird ein sehr harter Weg.
In meinem alten Fitnesscenter war auch einer der ziemlich übergewichtig war und der hat sich nen richtig athletischen Körper erarbeitet...glaub an dich und gib nie auf.

Danke fürs Feedback. Klar wird es schwer aber es ist schön Positives aus dem Umfeld zu hören.

Fotos werden jeden Monat aufgefrischt.

[*HEAVYWEIGHTCHAMP*]

hmm posen sind ok, aber an der defi musste noch pfeilen. viel erfolg.