Andreas Frey - Ernährungsplan auf mich übertragen

[Alexander Sturm]

Je höher das Niveau, egal in welchem Sport, desto individueller muss der Weg werden. Die Kunst ist es dann annähernd 100% dessen was genetisch möglich ist aus sich herauszuholen. Das erfordert jahrelange Erfahrung, genaues Wissen um den EIGENEN Körper und auch die nötige Fähigkeit theoretisches Wissen in die Praxis umzusetzen.
Bei ALLEM egal ob Training, Ernährung oder Supplementierung definiert aber immer noch die Genetik die Grenze des Möglichen.

[Anfänger84]

@ Andreas Frey und Alexander Sturm: Thx für eure Antworten.

@Andreas Frey: Das mit dem Protein 90 hab ich natürlich nur verallgemeinert, man kann ja auf deiner Seite nachlesen, bei welcher Mahlzeit du P90 dazu nimmst.


Ich bin mit meinen Fortschritten in diesem Jahr halt nicht so zu frieden, deswegen wollte ich halt meine Ernährung nochmals umstellen und überarbeiten. Es war mir auch klar, dass ich durch den EP nicht so aussehen werde wie Andreas Frey, dachte aber als Leitfaden wäre diese gut geeignet, nur der hohe Eiweißkonsum hat mich dann stutzig gemacht. Danke für eure Meinungen und Erfahrungen, werde dann mal noch weiter feilen an meinem Plan, damich ich nach Ostern damit anfangen kann.

P.S.: Bis jetzt habe ich auch einen Ernährungsplan, indem ich auf Eiweiß, Fett und kcal achte, nicht dass hier der Gedanke aufkommt, dass ich von 0 auf 1000% will . Aber habe natürlich nicht so die Erfahrung, auch wenn ich hier fleißig lese