Der Schwerpunkt aufs Abnehmen (Cardio/Radfahren/Rudern..) und trotzdem 1-2 Einheiten Krafttraining pro Woche klingt gut. Nicht die Geduld verlieren! Wünsche viel Erfolg und Durchhaltevermögen
genaue infos zu deiner ernährung würden mich interessieren
wie viel kcal nimmst du am tag zu dir?
Das möchtest du gar nicht wissen
Jetzt mal im ernst ich nehme so 2000 kcal zu mir im Studio lass ich immer so 500 - 800 kcal da. Sofern man den Geräten glauben kann.
Ich bekomme nächste Woche einen auf mich zugeschnittenen Ernährungsplan damit ich das Defizit was die kcal angeht nicht zu stark in Anspruch nehme.
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Zitat von tarock
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