Griffbreite beim Bankdrücken

[d4n1]

Aber: ich fasse ungefähr so, dass meine Oberarme parallel zur LH sind und der Ellenbogen um 90° abgewinkelt ist.

beim LH-BD hab ich so auch die besten erfahrungen gemacht. mit den KHs bin ich automatisch enger...

[Tomfool]

Ich fasse bei meiner Hantel bis ganz an die Gewichte ran. Dann gehts besser in die Brust

[Kuldren]

Meine Griffweite ist so, dass ich mit den Zeigefingern genau auf der Markierung bin.

Kannst auch mit kleinem, Mittel- oder Ringfinger an die Markierung greifen,damit der Griff auf Dauer nicht zu breit ist.
Immer nur sehr breit zu greifen, kann auch Nachteile haben.

[TobStar]

ich schau immer dass ich innerhalb der Markierung bleib.
Wie ist die Regelung im Wettkampf ... darf man da außerhalb der Markierung greifen ??

[mrz]

Nie gemessen. Greif wie es angenehm is

[Kuldren]

ich schau immer dass ich innerhalb der Markierung bleib.
Wie ist die Regelung im Wettkampf ... darf man da außerhalb der Markierung greifen ??

War zwar noch nie auf nem Wettkampf aber hab bisher selten in Videos gesehen dass einer innerhalb der Markierungen bleibt.

[FatalError]

Ich greif immer so, dass ungefähr der Mittelfinger/Zeigefinger auf der Ring-Markierung liegt. Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich mit knapp 1,90 ja auch nicht gerader der kleinste bin und deshlab eh schon breiter greifen kann/muss.