hey...

wie ihr im titel schon lesen konntet, habe ich innerhalb von 4 wochen 1,5 kg zugenommen. ich habe die befürchtung das es zu viel ist für diese zeit. ich schätze mal da wird nicht mehr als 200-300 g muskelmasse dabei sein, wobei ich es ja nicht wirklich einschätzen kann. will nicht zu fett werden. ich esse pro tag ca 2800 - 3400 kcal, davon zwischen 100-150 gr fett (haselnüsse, leinöl, usw.). an spitzentagen sind dann schon mal 200gr fett und 3800 kcal(ist vieleicht 2-3 im monat vorgekommen). was meint ihr dazu?

greetz