Ernährung umgestellt, aber Erfolg...?!

[schweinenacken]

Also ich esse wirklich so viel ich kann, mehr geht nich rein....
Wäre über Ratschläge und Tipps etc dankbar
Mannigame

das ist übungssache. wenn der magen erstmal ausgeweitet ist geht auch mehr rein.
wenn deine ernährung momentan reicht um zuzunehmen ok, insgesamt finde ich es sehr wenig und auf dauer wird es nicht reichen.

[stonie]

Irgendwie finde ich 2 kg wenig oder ist das ne Menge für 1 Woche?
Also ich esse wirklich so viel ich kann, mehr geht nich rein....

*******... wenig?? willst du fett werden oder muskeln aufbauen?

die 2kg.. das ist alles wasser, mageninhalt unsw.. muskelmasse ist da so gut wie gar nicht dabei, so schnell geht dass nicht,

wenn du gut aufbauen willst würd ich dir mal raten so ca 2 kg pro monat, SAUBERE masse! wobei da auch ein bischen "fett" dabei sein wird.. bei 2kg im monat..

[scrotum]

wenn du pro monat nen halbes kg bis 0,75 kg muskelmasse aufbaust ist das schon sehr gut ! aber die 2kg sind auf keinen fall muskeln....was hast du denn gedacht wie schnell das geht mit dem zunehmen usw.?!