Mein WKM-Tagebuch

[Onemen]

Hi,
ich denke du solltest nicht so schnell aufgeben, beim
LH-Rudern.
Am Anfang steigert man das Gewicht sehr schnell und
gleichmäßig. Das ist aber wohl auf das Erlernen der Koordination der Muskeln
zurückzuführen, nicht unbedingt auf Kraftsteigerung.
Du wirst früher oder Später bei allen Übungen an eine Grenze kommen
wo es scheinbar nicht mehr weitergeht.
Ein paar Trainingseinheiten später geht es wieder weiter (Kraftsteigerung).
Wenn du längere Zeit (damit meine ich Monate) nicht weiter kommst, erst dann würde ich etwas ändern.

Ansonsten noch viel Spaß beim Training

[Kuldren]

Du trainierst jetzt ca 1.5 Monate....bleib beim LH Rudern und lass mal das 3x8 Scheme außen vor. Probier ne Pyramide...positiv oder negativ.
Dann nach einiger Zeit 5x5,3x3 etc. Aber gleich die komplette Übung rauszuhauen ist eher schlecht....besonders nach 6 Wochen