Du trainierst jetzt ca 1.5 Monate....bleib beim LH Rudern und lass mal das 3x8 Scheme außen vor. Probier ne Pyramide...positiv oder negativ.
Dann nach einiger Zeit 5x5,3x3 etc. Aber gleich die komplette Übung rauszuhauen ist eher schlecht....besonders nach 6 Wochen