Was habt ihr für nen KFA?

[Mark83]

wieso sollte man sich durch zu viel wasser den mineralienhaushalt kaputt machen??

[pelorus_rocks]

www.wikipedia.de: "Führt man dem menschlichen Körper vermehrt Wasser zu, welches wenig Salz enthält, dann kann es zu einer Verdünnungsnatriämie kommen. Die Natriummenge im Blut ist eigentlich normal, aber die Flüssigkeitsmenge ist zu hoch. Eine Verdünnungshyponatriämie findet sich beispielsweise bei krankhaft gesteigerter Wassereinnahme (Polydipsie) oder tritt häufig bei Marathonläufern auf, die zu viel Wasser zu sich nehmen (oft tödlich!)."

Oder siehe auch die Links die gepostet habe.

Wir reden bei den tödlichen Fällen sicherlich von einer Menge ab 10 Litern und Zusatzerkrankung, aber wenn hier Leute 8-10 Liter durchschnittlich Trinken und das auf Dauer, könnte es bestimmt auch hierbei zu einer Niereninsuffizienz kommen....

Deshalb muss man mit 4-8 Litern sicherlich noch NICHT mit dem Tod rechnen, aber kaputte oder geschwächte Nieren sind auch nicht so spaßig...

Fazit: Warum? Ihr esst, wenn ihr Hunger habt, dann trinkt halt auch nur, wenn ihr Durst habt ^^.

[Mark83]

1) ich hab immer durst

2) kann man auch isotonisches gedöns trinken bzw. wasser mit gutem mineralienwert. also

3) isst man als bb auch entsprechend mehr. wenn ich also das doppelte esse, dann kann ich auch das doppelte trinken und mein mineralienhaushalt sollte EXAKT dem eines "normalos" entsprechen



weißte, wir sind bb (oder zumindest einige hier ), da läuft alles in anderen dimensionen ab. frag mal einen arzt was er davon hält, wenn man an einem tag 36 tonnen bewegt - und das regelmäßig
wie gesagt:
wenn alles extremer ist (körperliche belastung, essen), dann muss auch mehr getrunken werden

[pelorus_rocks]

1.) Du hast immer Durst? Dann würd ich mich aber mal untersuchen lassen, weil dann is es vielleicht krankhaft .

2.) Es kommt hier auch noch auf die Menge an, die die Nieren filtern müssen, also werden 8-10 Liter und dein Iso-Drink die Situation nicht maßgeblich verändern.

3.) Wenn du meine Links gelesen hättest, dann hättest du gesehen, dass man mit ca. 3 Litern ( ohne Belastung) bereits den doppelten Wert der empfohlenen Tagesmenge zu sich nimmt. Übrigens: Doppelte Menge an Nahrung bedeutet, dass du die darin enthaltene Flüssigkeit auch verdoppelst. Folglich nimmst du, im Vergleich zum "normalo", 2-3 Liter allein durch Nahrung auf.

Edit: Jo, aber wieviele echte BBler sind hier und wieviele Amateuere? Dann kannst du den Anfängern auch Steroidkuren empfehlen, ums mal krass auszudrücken. Und, ich denke, es gibt auch ein Leben nach dem BB... Ich kann jetzt auch nur von mir speziell sprechen, aber ich mache den Sport, weil es sich gut anfühlt und, weils mir was bringt und nicht, um irgendwann mit Spätfolgen leben zu müssen.
Außerdem: Ich hab nach wie vor den Sinn dieser extensiven Trinkerei nicht verstanden!

[WAltair76]

Halte eine reine Flüssigkeitsaufnahme von über 4l / Tag für pathologisch. Bis zu 2,5 l sollte jeder (auch ohne proteinreiche Kost) anstreben - schafft der Normalobürger oder Berufstätige im Schnitt aber meist nicht.

Mein Kfa ist knapp ca 21% - und ich hätte gerne 16-18% (schaffe ich schon noch)

[Mark83]

Wir reden bei den tödlichen Fällen sicherlich von einer Menge ab 10 Litern und Zusatzerkrankung, aber wenn hier Leute 8-10 Liter durchschnittlich Trinken und das auf Dauer, könnte es bestimmt auch hierbei zu einer Niereninsuffizienz kommen

woher hast du das?


ich verstehe deine argumente einfach nicht.
WARUM IST VIEL TRINKEN SCHLECHT? WO KANN ICH DAS NACHLESEN?


ich hab die artikel gelesen, finde aber nix derartiges - und wie schon richtig gesagt wurde:
das ist EINE meinung EINES arztes.


für mich sind als leistungssportler 4-5l anzustreben, klar, 8 sind übertrieben, aber von 1,5l zu reden und dann zu schreiben, dass mehr die nieren belastet hätte ich gerne mal begründet




edit:
was ich noch anmerken wollte: wenn ich weniger trinke merke ich das körperlich! ich bekomme kopfweh, einen trockenen mund und fühl mich schlapp. ja, so ist das!
bei weniger als 3 litern/tag kann man mich wegschmeißen!
was ich heut getrunken hab:
frühstück: 0,3l milch+0,3l wasser
uni: 1,5l wasser
daheim: 0,5l milch + 0,5l wasser
auf der arbeit: 1,5l wasser
jetzt wieder daheim: 0,5l milch+0,5l wasser
wenn man die milch also dazuzählt komm ich doch gut über 5, an trainingstagen erstrecht.
UND MIT WENIGER KOMMT MEIN KÖRPER NICHT KLAR!!

[pelorus_rocks]

Nochmal, obwohl alles schon im Thread steht:

Nachzulesen sind diese Angaben in jedem gängigen medizinischen Nachschlagewerk ( Pschyrembel etc.) , daher ist es NICHT die Meinung eines einzelnen Arztes. Vereinfacht lässt es sich übrigens auch in google oder wikipedia finden.
Bei Belastung sind 3-4 l noch im Rahmen als maximale Obergrenze, aber täglich über diesen Wert hinauszutrinken? Außerdem, speziell im BB wird die Belastung ja auf eine sehr kurze Dauer fokussiert. Man geht bei großer Belastung aber nur von ca. 1 Liter pro Stunde aus, den der Körper zusätzlich braucht!
Den Grund hab ich auch schon xmal erwähnt..

Gegenfrage: WARUM IST VIEL TRINKEN GUT?

@waltair76 Dankeschön, endlich jemand, der sich auskennt ^^

@mark Schlicht und einfach zu viel. Ohne Sport nimmst du dann locker 6-7 Liter (inklusive Nahrung) zu dir und das ist in jedem Fall übertrieben. Ich bin BB-mäßig kein Held, deshalb möcht ich dir auch wirklich nichts unterstellen, aber ich bekomme Kopfschmerzen, wenn ichs übertreibe oder mein Insulinspiegel zu niederig ist ( also vielleicht mehr essen?). Ich bin (noch) kein Arzt, deshalb sind die Diagnosen noch nicht so fundiert ^^.

[Mark83]

@mark Schlicht und einfach zu viel. Ohne Sport nimmst du dann locker 6-7 Liter (inklusive Nahrung) zu dir und das ist in jedem Fall übertrieben. Ich bin BB-mäßig kein Held, deshalb möcht ich dir auch wirklich nichts unterstellen, aber ich bekomme Kopfschmerzen, wenn ichs übertreibe oder mein Insulinspiegel zu niederig ist ( also vielleicht mehr essen?). Ich bin (noch) kein Arzt, deshalb sind die Diagnosen noch nicht so fundiert ^^.

ich mach das lang genug um zweifelsfrei sagen zu können, dass es am trinken liegt!
edit: hab grad gesehen dass das mit dem kopfweh bei flüssigkeitsmangel durch studien bewiesen wurde, hab mich also nicht getäuscht

meine blutwerte sind top und ich bin ansonsten auch gesund, halte das mit dem trinken so aber schon ca. 10 jahre. kann also nicht so schlimm sein


was das googlen angeht:
http://www.forum-trinkwasser.de/imfo...eltrinken.html
http://www.wer-weiss-was.de/theme174...le1267017.html
waren die erstbesten ergebnisse.
ansonsten findet man nur, dass es gefährlich ist, zu viel in zu kurzer zeit zu trinken, nix neues.
ICH HABE NICHT EINE SEITE GEFUNDEN, AUF DER DIE THESE GESTÜTZT WIRD, DASS ZU VIEL TRINKEN UNGESUND SEI ODER DIE NIEREN BELASTE

[pelorus_rocks]

Jetzt hab ich sogar die Lust verloren zu diskutieren. Mach was du willst, ich würds nicht machen, aber abbringen lässt du dich eh nicht. Deine Thesen stammen von zwei älteren Seiten auf denen irgendwelche Leute ihre Meinung abgegeben ( im ersten Link sind keine Literangaben und im zweiten wird sogar auch meine Meinung vertreten, also sehr gute Beweise gegen meine These^^) haben, meine von einschlägiger aktueller Fachliteratur und diversen studierten Medizinern, aber du glaubst natürlich den Leuten, weil sie deine Meinung vertreten.

Eine Einfache logische These möchte ich aber noch hinzufügen, bevor ich mich erstmal aus der Diskussion verabschiede:

Viel Arbeit (Viel Wasser, Wenig Nährstoffe/Mineralien) = Viel Anstrengung (durch Filtern) = Schnelleres Versagen; Auf Dauer ohne Pause: Überanstrengung --> möglicher Exitus. Fast wie im BB.

Und: weniger ist manchmal mehr.

Achja und meine Gegenfrage mit dem Sinn hab ich auch nicht beantwortet bekommen. Weil: "Ich mach es immer so" ist definitiv nicht aussagekräftig.

EDI Die dummen Experten geben ja auch nicht genügend Begründungen. Und viel trinken und viel trinken ist ein riesiger Unterschied. Wir bewegen und allein schon in diesem Thread zwischen 3 und über 10 Liter.

[Mark83]

Jetzt hab ich sogar die Lust verloren zu diskutieren.
gib mir eine quelle und gut ist! kann doch nicht so schwer sein wenn es überall geschrieben steht!
dann ist die diskussion auch schnell beendet und ich belehrt, hab nix gegen dazulernen, aber ich will belege!




Achja und meine Gegenfrage mit dem Sinn hab ich auch nicht beantwortet bekommen. Weil: "Ich mach es immer so" ist definitiv nicht aussagekräftig.
welche gegenfrage? wie gesagt, liefer ne quelle und das hat sich hier erledigt



EDI Die dummen Experten geben ja auch nicht genügend Begründungen. Und viel trinken und viel trinken ist ein riesiger Unterschied.
welche dummen experten? seit wann muss man belegen, dass etwas NICHT gesundheitsschädlich ist?
da bist DU in der pflicht mit deiner behauptung

wie oft genug gesagt:
quellen und die diskussion ist beendet