Hintern trainieren?

[Next_Arnold1000]

beinpresse reicht bei mir.

ahhh also hast du allein durch Bpresse beine wie COleman ?

[steve148]

es geht hier um das thema hintern und nicht beine.
und wenn er für den hintern nur beinpresse (trainiert zwar auch beine, aber das ist jetzt mal nebensächlich) macht, heißt es noch lange nicht, dass er nicht beugt.
beinpresse für den hintern rockt

[dave126]

Ich kann dir nur die vertikale Beinpresse empfehlen.
Die Startposition so einstellen, dass deine Beine bei der Starposition einen rechten Winkel bilden und genug Gewicht nehmen, sodass du wirklich das Gesäß u. Beine anspannen musst um überhaupt starten zu können.

Für mich bislang die Beste Übung für den Hintern.

[N3ckBr34k4]

ahhh also hast du allein durch Bpresse beine wie COleman ?

etwas schwacher vergleich, 99,99% oder mehr hier in dem forum werden selbst mit den besten trainingsplänen und dauer on nicht solche beine wie coleman bekommen. aber du kannst ja mal deine beine zeigen.

[bodymodybuilder]

ahhh also hast du allein durch Bpresse beine wie COleman ?

es ging um den hintern. und ich werde selbst mit 3 bis 6 übungen für beine
keine beine kriegen wie coleman.


btw. durch kniebeugen und kreuzheben geht auch ein ganzes stück aufn hintern,
bei kreuzheben kommt es lediglich drauf an wie man steht/die übung ausführt.

[AchMenschTobi]

Hier wurde mehrmals das gestreckte Kreuzheben empfohlen. Ist diese Übung wirksamer für den Gluteus als das normale Kreuzheben?

[DrFreud]

kniebeugen .. was haste denn für gesundheitliche probleme? könntest sie nicht mal an der multipresse machen?

mit kniebeugen kriegste echt mit abstang am meisten beef an deine allerwertesten..