Das verbessert die Griffkraft ungemein, du wirst merken wie während des trainings der griff irgendwann nachlässt jedoch nach einigen wochen kannst du einen großen kraftanstieg feststellen.
Du kannst die übung auch mit obergriff machen um den oberen bereich der unterarme zu trainieren, am besten sollte man dies mit einer gezackten stange machen da es die Handgelenke nicht so sehr belastet und auch den äußeren Teil des
unterarmmuskels anspricht


Aber ganz ehrlich, ich würde die unterarme nicht zusaätzlich trainieren, da du sie erstens bei jeder pull-übung passiv mittrainierst und zweitens müsstest du sie an einem tag extra machen zusammen mit beinen bzw bauch, übungen halt die man ohne die arme macht^^