Beim Superkniebeugenprogramm wächst Du durch den Wachstumsschub der Kniebeuge.

Ich müßte jetzt nachschauen, aber soweit ich weiß trainiert man die Kniebeuge, Bankdrücken und Rudern vorgebeugt.

Es geht hierbei auch nicht darum isoliert zu trainieren sondern Masse drauf zu packen...den Rest kann man später in Angriff nehmen.

Wenn Du Dich in den drei Übungen steigerst, dann wird Deine seitliche Schultermuskulatur bestimmt nicht schmal bleiben....

Mach Dir nicht so viele Gedanken sondern hau rein.

[schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Shut up and Squat[/schild]




@HomerS.

Das mit den Trainern ist eine gewagte Aussage!
Da gibt es solche und solche.....genau wie hier.

Gruss

Wuddi