langschläfer

[xerof]

ihr macht euch alle gedanken über sachen sorry...aber wenn du mal 3h länger schläfst wirst du nciht gleich 10kg muskelmasse weniger aufbauen..

klar aber im "extrem" fall schlaf ich bis zu 14 h oder länger....

da fällt ja das frühstück und machmal das mittagessen aus.. also

ich ess dann trotzdem genug aber halt nicht verteilt auf den tag

[BlaZn]

klar aber im "extrem" fall schlaf ich bis zu 14 h oder länger....

da fällt ja das frühstück und machmal das mittagessen aus.. also

ich ess dann trotzdem genug aber halt nicht verteilt auf den tag

Aus so großen Schwankungen lässt sich schließen, dass du im Normalfall zu wenig Schlaf hast. Ausreichend Schlaf ist gut und wichtig für die Regeneration, regelmäßiges Essen ist aber ebenso wichtig.

[xerof]

Aus so großen Schwankungen lässt sich schließen, dass du im Normalfall zu wenig Schlaf hast. Ausreichend Schlaf ist gut und wichtig für die Regeneration, regelmäßiges Essen ist aber ebenso wichtig.

ich hab im normalfall 7-8 stunden schlaf

[teamengelbertz]

also nachdem ich Samstag eine Lan hinter mir hatte, habe ich 16h geschlafen. Habs dann so gelöst, nach 8 Stunden durch den Wecker einmal aufzustehen, halbes Kilo Quark+Öl, weitergeschlafen.