langschläfer

[xerof]

Aus so großen Schwankungen lässt sich schließen, dass du im Normalfall zu wenig Schlaf hast. Ausreichend Schlaf ist gut und wichtig für die Regeneration, regelmäßiges Essen ist aber ebenso wichtig.

ich hab im normalfall 7-8 stunden schlaf

[teamengelbertz]

also nachdem ich Samstag eine Lan hinter mir hatte, habe ich 16h geschlafen. Habs dann so gelöst, nach 8 Stunden durch den Wecker einmal aufzustehen, halbes Kilo Quark+Öl, weitergeschlafen.