Wenn du dir bei Kreuzheben unsicher bist würde ich vorgebeugtes Langhantelrudern noch reinbringen. Ansonsten würd ich dir auch zum 3er Split Push-Pull-Beine raten, mach das jetz seit 2 Monaten und finds echt gut so zu splitten. Achja und dir fehlt noch etwas für den hinteren Delta z.B. reverse Butterfly. Zu den Hammercurls, würd die nach den LH Curls machen, statt SC(Scott-curl oder?).