31.12.2004

TE2: Auch hier mal ganz locker rantasten an die Gewichte!

Kniebeugen

60x12
70x10
70x10
80x10
80x8
80x8
80x7
70x7

Die letzten 5 Sätze im Triplesatz mit:

KH-Frontdrücken im Stehen:
(Gewichte bei KH-Übungen pro KH)

20x8
20x7
18,5x8
18,5x7
18,5x7

und Seitheben:

8x6
8x6
8x5
8x5
8x5

Danach hatte ich keinen Bock mehr auf IV auf dem Laufband.
Habs dafür auf der Rudermaschine knallen lassen!

Guten Rutsch ...