Ich habe noch mal eine Ergänzung/Frage zu dem WKM.

Aus dem 20er schwere Kniebeugenprogramm kenn ich es so, dass man nach dem Satz Überzüge macht. Ist das für den WKM Plan auch sinnvoll?

Ich habe in einigen Beiträgen gelesen, dass viele Probs beim Kreuzheben bezüglich ihrer Unterarme haben. Wann wäre denn ein Unterarmtraining sinnvoll? Am gleichen Tag an dem man auch Kreuzheben machst, oder am Tg1, oder vielleicht sogar an beiden?