neuer plan

[Argentum]

Wer hat dir den diesen TP gegeben?
Wie wärs mit nem 3er oder WKM damit wärst du auf der sicheren seite.

[jasonY]

der trainer hat ihn mir gegeben und er meinte ein 3er ist zuviel

[Argentum]

Was steckt denn hinter dem Plan Muskelaufbau, Gesundheit, Bodyshapping, oder sollst du dich damit ans Training gewöhnen?
Tatsache ist weniger Übungen sind besser als zuviel und du schreibst ja du trainierst 3 wöchentlich also könntest du auch einen 3er machen oder aus Teil A machst du WKM A und aus teil B logischerweise WKM B.