1. 5g Creatin Monohydrat (Creapure) täglich + Traubensaft (oder Wasser + Dextrose/Maltodextrin)
2. keine Kur, sondern auf jeden Fall dauerhaft
3. Das von dir genannte Produkt ist überteuert und leicht durch eine eigene Kombination zu ersätzen bzw. besser selbst zu mischen. Die Inhalte kannst du so auf jeden Fall besser dosieren.