Zitat Zitat von Mephisto
Wird bestimmt ein interessantes Log. Kannst du mal zusätzlich deine Daten posten?

MfG
M.
Warum schreiben eigentlich doch alle hier, obwohl es noch den Ursprungsthread zum Fragen stellen gibt? tzzz

na ja egal.

Meine Daten?
Mach dir keine Hoffnungen! Ich bin nichts aussergewöhnliches. Nicht besonders schwer und auch nicht besonders das Masse-Tier. Ich bin ein ganz normaler Normalo, der nur auf einen sportlichen drahtigen Körperbau aus ist. Ich habe in den 3 Jahren wo ich jetzt trainiere 16kg zulegen können. Und zwar mit Verstand!! KFA ist relativ konstat geblieben.

Schau dir Thorus an. Das ist mein Ziel. Er wiegt sogar nur 75kg. Absolut ausreichend!!!

Meine Ziele für dieses Jahr:
endlich die 3 magischen Grenzen durchbrechen! Bisher steh ich kurz davor:

min. 40er Oberarm (im Moment 38-39er)
über 80kg Körpergewicht (bislang ca. 78kg)
unter 10% KFA auf meiner KFA-Waage (im Moment 11,5-12%)

Reicht dir das ??



Edit: Jungs ich kann euch eins sagen. 8 Sätze Kniebeugen nach einer mehr als 2-Wöchigen Dekontierungsphase bringen auch mit niedrigem Gewicht einen höllen Muskelkater im A.rsch!!!