gut gut dann wär das erledigt,allerdings hätt ich noch ne frage bezüglich der sätze:
also falls beispielsweise beim bankdrücken 6-10 wdh steht,mach ich beim ersten satz 10 ,beim zweiten 8 und beim dritten 6 und das mit konstantem gewicht oder ein anderes beispiel hammercurls:erster satz 14 ,der zweite 12 und der letzte 10.meine frage ist ob ich das gewicht steigern soll bei sinkender anzahl der wdh sprich pyramiden-system oder ob das konstante gewicht in ordnung ist oder soll ich 3 sätze mit je gleicher anzahl der wdh machen?