Was zahlt Ihr für Supps.?

[marcel20006]

Alle 6 Wochen 2,5kg Protein also ca. 45 Euro. Früher hab ich mehr gekauft. Aber erstens bringt der Rest nicht allzuviel und zweitens kann ich es mir mittlerweile nicht mehr leisten bei diesen Preisen.

[chris1308]

wheyisolat zwischen 7 und 20€ des kg
creapure 28€/kg
bms prof 65€/5kg
cassein 6€/kg
im monat komm ich so auf 30-40€

[tarock]

brauche pro monat
150g creatin
ca.1kg whey
75g arginin
300g glutamin

[Lomaks]

75g arginin
300g glutamin

bringen die beiden sachen viel ? und wie teuer ?

[Mr.Sonnenstrand]

Wheyisolat 2300g/45,-
500g BCAA-Pulver 28,-
NO-Burst, 680g 37,-
Adaptogen 14,-
Zink 30mg/Tag 7,-
Mg, 100 Tabl. 300mg 4,-
Vit. A-Z, 100 Tabl. 4,-

ist so für 1 Monat (Vit. reicht für ca. 2 Monate)

[megalex]

Hört sich alles sehr interessant an.
Bin seit einiger Zeit auf BMS Protein 80 - 5Kg - 85€ umgestiegen (schmeckt mir und 5 KG halten ersteinmal ne Zeit).
Beim Glutamin und Creatin such ich immer etwas, da schwanken die Preise meist sehr.

Irgendwelche vorschläge - Erfahrungen?

[tarock]

@lomax:
mit arginin habe ich einen richtig starken pump und glutamin verbessert die regeneration

10g gluta ed
und 5g arginin vor jedem training

[Mr.Sonnenstrand]

Irgendwelche vorschläge - Erfahrungen?

Bei BCAA und L-Glutamin würde ich auf jeden Fall Pulver vor Kapseln bevorzugen.
Das Preis-Leistungsverhältnis ist einfach viel besser (oftmals mehr als doppelt soviel Wirkstoff fürs gleiche Geld). Da mache ich dann lieber beim Geschmack leichte Abstriche....

[mightyhansel]

Adaptogen 14,-

was ist das?

alle 6 wochen ein whey
8€ für zink
hin und wieder gönn ich mir nitrix und kre alkalyn, ist aber nicht die regel

[Mr.Sonnenstrand]

Adaptogen (bzw. Adoptogene) sind Substanzen die die Stress-Resistenz etwas erhöhen können. Damit sind nicht nur die körperl. Anforderungen, sondern auch sonstige "Stressfaktoren" gemeint. So spielt z.b. das zentrale Nervensystem eine
wichtige Rolle bei der Verarbeitung von Reizen. Adaptogene können dabei helfen, dass man nicht so schnell durch eine Überlastung des zentralen Nervensystem ins Übertraining gerät.
Das Adaptogen von Peak enthält als Hauptbestandteile Ginsengnoide und Rosenkraut-Extract (rhodila rosea), sowie 2 weitere pflanzliche Substanzen.
die Vorteile merkt man nicht mit einer einmaligen Einnahme. Es geht darum länger ein progr. Widerstandstraining durchziehen zu können bevor ein Plateau eintritt.
Meine Dosis: an Tr-freien Tagen 2 x 1 Kapsel (morgens + nachmittags)
an Tr-Tagen, morgens 1 x 1 + 45 Minuten vorm Training 2 Kapseln mit der Pre-Workout-Nutrition.