Hi @ all!
Hab da mal was über das Pyramidensystem gelesen.
Beispiel für Kniebeugen:
10 WH. X 100kg
8 WH. X 115kg
6 WH. X 125kg
4 WH. X 135kg
Mir erscheint das ganze von Anfang an ein wenig hoch gegriffen.
10 WH. X 100kg (74%)
8 WH. X 115kg (85%)
6 WH. X 125kg (93%)
4 WH. X 135kg (100%)
Also wenn ich 74% eines Gewichtes nehme, welches ich 4mal schaffe, um mich mit 10WH aufzuwärmen, finde ich das ganz schön hart.
Ich wärme mich immer mit 50% meines Trainingsgewichtes auf.
Wie seht Ihr das?
Würde nämlich gerne mal dieses System ausprobieren!
Oder sind bei dem Beispiel der oder die Aufwärmsätze gar nicht aufgeführt und sind diese 4 Sätze Trainingssätze?
MfG
Morphy
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