So ich habe seit dem 6.03.2008 Dips endlich mit in mein training aufgenommen! Mache das Ganze mit 10 KG zusatz Gewicht. Ich habe vorher immernoch zusätzlich Trizepscurls gemacht um nen guten Pump zu errreichen. Letzte TE hab ich es aber rausgelassen weil es durch die Dips doch nen bisschen viel des guten waren. Ist doch besser so oder soll ichs wieder mit reinnehmen?

Mein Problem was ich auch schon in nem anderen Fred gepostet habe ist mein Wadentraining. Ich will Meine waden jetzt 2 mal die woche Trainieren! Wo packe ich das 2te Wadentraining am besten hin? Problem ist das ich mehr Regeneration für meinen Rücken brauche. Mache mein Waden heben wie Kreuzheben nur halt mit den waden, dafür ist jedoch eine wdh Kreuzheben notwendig ich hoffe ihr versteht was ich meine. Anderseits kann ichs auch schlecht an den tag mit Kreuzheben packen weil ich da eh keine Power mehr habe. Soll ich dafür vllt nen extra tag einrichten?
Tatsache ist ich will Wadentraining in zwei TEs probieren!