beim kalorienüberschuß, der für jedes gramm körperfett verantwortlich ist, setzt sich der aus der form geratene leider selten eine obergrenze. da sind schon mal 1000-2000 kcal am tag überschuß drin. das geleistete in der gleichen zeit wieder abnehmen zu wollen, würde eine ebenso starke kalorieneinschränkung bedeuten und damit wäre das defizit im bereich der muskel-gefährdung, sprich: muskeln können nicht erhalten werden, stoffwechsel geht abwärts (grundumsatz~muskulatur). ergo, es geht nur in einem bereich von +/- 500 kcal in etwa gleich schnell (training vorausgesetzt).