hm total überfüllter plan find ich auch

3 übungen reichen total , wieviel wdh machst du eig überall?

ansonsten den split mit bizeps / trizeps an einem tag mag ich jetz persönlich net so aber okay

ich trainier auch 4er split aber rücken bizeps , brust trizeps , beine bauch , schulter / cardio

komisch dass bei dir beine sokurz kommen , wobei du grad für die kleinsten muskeln schon 4 übungen machst

würde kniebeugen auf jedenfall noch einbauen

und was soll das bauch unter jeder TE ? willst du echt 4x die woche bauch noch dazu trainieren?

achso und find die idee 5 übungen brust zu machen und dann noch schulter dazu garnich gut , das is totale überlastung für die schultern! ich mein viele der übungen gehen ja nichnur auf die brust sondern auch stark auf die schultern
und 5 übungen für schulter und brust sind eh VIEL zu viel