Mal pics von mir....

[yxcasdqwe]

[QUOTE=Grammostola]Angesichts der menschlichen Anatomie ist es genau umgekehrt, die Scherkräfte bei der 90° Variante fallen deutlich größer aus. Bei Knieproblemen werden heutzutage von vielen Sportwissenschaftlern sogar tiefe Kniebeugen eingesetzt um das Knie zu stärken.
Die 90° Variante ist definitiv die "schädlichere".


Vielleicht hast du ja Recht......aber wie gesagt,mir hat es jedenfalls noch nicht geschadet(kann ja noch kommen).Ich denke das jeder auf seinen eigenen Körper hören sollte und die Varianten trainieren,die ihm am meissten bringt.Ich mache in meinem Beintraining wirklich grosse Fortschritte,habe keine Schmerzen,also wieso sollte ich was ändern?Na ja,so macht jeder seins!!

[Schnulle]

wirklich, ein sehr schönes gesamtpaket.. gefällt mir !

darf ich mich mal nach deiner ernährung nachbohren?

[yxcasdqwe]

wirklich, ein sehr schönes gesamtpaket.. gefällt mir !

darf ich mich mal nach deiner ernährung nachbohren?

Sicher kannst du nachbohren!! Was möchtest du denn wissen?

[Schnulle]

Sicher kannst du nachbohren!! Was möchtest du denn wissen?

wie hoch hältst du deinen kalorienumsatz am tag? wie ist das verhältnis eiweiss zu kohlenhydrate (wie viel "g" jeweils)?

wettkampfambitionen ?

[yxcasdqwe]

Also im Moment befinde ich mich in der "Masse".Ich bin so ca. auf 3300 kcal.
davon 420 g. Eiweiss und 280-300 g. Kh.
Ich habe vor nächstes Jahr auf der Newcomer und auf der Rheinland zu starten.Ich habe im Moment wieder ca. 89 Kilo und versuche bis anfang nächstes Jahr auf 95-97 Kilo zu kommen.ich denke das ich dann mit 78 oder 77 Kilo auf der Bühne stehe,na ja, mal sehen ob es klappt.

[Schnulle]

sieht gut aus! ich wünsche dir alles gute..

[Duke_Luzifer]

find deine form richtig gut. finds auch gut nich nur zu sagen ick curle 60kg, sondern das dann auch mal in nem video zu zeigen.

kleine frage haste dir nach den 30kg erstmal die gelenke geölt? is ja übelst am quietschen im video mit 30kg

mach weiter so.