Hier mal Bilder von mir 178 cm 94 kg

[ExPumpa]

ok ich werde Kniebeugen ab jetzt haerter tranieren .. Kreuzheben koennte ich auch mit mehr gewicht machen hab aber angst wegen meinem Knie hatte ja ne patella luxation und baenderrisse..

also daher kommen diese schwaechen.

Mfg

[eRaSeR1337]

hatte ja ne patella luxation und baenderrisse

Patellaluxation ist eine Kniegelenksverletzung, bei der die Kniescheibe (Patella) aus ihrer Führung springt (Luxation).

[ExPumpa]

@eRaSeR1337 : Genau so ist es ... Des wegen kann ich auch bei Kniebeugen und bei Kreuzheben nicht so viel machen brauche noch eine Zeitlang dann werde ich das haerter trainieren

mfg

[Schnulle]

also nach 4 monaten training (+ 2 jährigen pause) ist das wirklich ein echt gutes ergebnis (egal ob mit stoff!!). ich denke du hast noch einiges auf den kasten und deine genetik spricht für dich .

[ExPumpa]

danke..
ich werde in ca 6 monaten wieder neue fotos machen da wird mann dann schon wieder deutliche verbesserungen sehen hoffe ich ..

werde beine haerter trainieren

mfg